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长痘痘要怎么调理？先从改变饮食习惯开始吧！祛痘要內调外养，脸部痘痘的朋友要尽量少吃辛辣有刺激性的食品，同时多摄取未精制的谷类、蔬菜、海藻、豆类，还应该多喝一些滋补养颜排毒的汤，下面小编就为大家推荐几款：

1. 银耳红枣羹。先将红枣去核与银耳同煮30分钟;然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

2. 归圆炖鸡肉汤。把肌肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。可改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。

3. 淮山银耳鸡脚汤。鸡脚剁去指甲，斩成两段，瘦肉切件，加入姜片和几滴白酒，煮开后捞出冲洗干净血沫;雪耳泡发至软，去蒂后撕成小朵，淮山和胡萝卜分别削皮后切厚片;全部材料放进汤锅，大火煲至水开后，转小火煲2个小时;最后放盐调味，就可以盛出来喝啦!银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

养成好的饮食习惯后还要看看平时如何保养自己的皮肤，减少痘痘产生机率，日常护肤是很重要哦！

1、适度洁面清洁

用温和性质的洗面奶和温水进行洁面。

2、毛孔护理

使用具有收敛效果的化妆水敷面，或者经常做做丝瓜水面膜。

3、保湿最重要

养成喝水的好习惯，保证肌肤不会处于干凅的状态。水分的代谢会带走体内垃圾，清除毒素，控制痘痘的成因。同时冬季多敷保湿补水的面膜。

4、祛痘护肤品的选择

挑选具有祛痘功效的护肤品，通过包括改善身体荷尔蒙分泌水平，控制皮肤过量分泌油脂，调节紊乱的皮肤信号，从源头消灭出油旺盛、毛孔粗大、粉刺痘痘的根源。

虹韵祛痘王牌粉刺精华液 & 双向祛痘消痕霜

功效：这两款产品可以起到三天快速消褪收口，并消除红肿的效果，同时双向祛痘消痕可锁紧水份，抑制过氧化脂质合成，有效控制面部特别是T字位油脂分泌，同时收细毛孔，改善皮肤状态并减少恶性脂肪酸的形成。