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5 月的某天，我突然意识到，自己已经很长时间没咋长痘了，连生理痘也几乎没有，整张脸前所未有的干净。我立刻开始回忆，最近是不是做对了什么事。

从痘痘不停复发到完全不长，我差不多花了两年时间。期间看过医生，吃过药、搽过药、换过护肤品，整个过程要认真说起，可能有 20 集连续剧那么长。

今天先分享最简单，也最有效的经验吧，长痘痘之后怎么办？要不要挤？

我保证大家看完都能学会如何让痘痘消失。

大部分人常长的痘痘就两种：粉刺型和囊肿型。

不管清理哪种类型的痘痘，我们必须要建立一个认知：绝对不可以伤害到皮肤。

先讲粉刺好了，粉刺型痘痘也分两种：开放型和闭锁型。

开放型的粉刺会自然代谢，比如黑头。之前很多人问我怎么去黑头，我的意见是：黑头不用刻意去挤。因为做好清洁它能自己代谢掉。如果你用黑头贴或者黑头针把它请走，但是坑还在啊，油脂和污垢还是会填满它，所以黑头是永远不可能清干净的，与其劳心费力地去弄，不如早点接受这个事实。

图有点丑哈，包涵一下

什么程度的黑头不用管，能被化妆品遮掉的黑头就不用管。如果黑头严重到遮瑕都遮不住，你可以涂点酸类护肤品加速代谢，这个知识点我们之后会讲。

闭锁型的粉刺，是长在皮肤下面的，容易发炎，并会形成一个有白头、化脓的痘痘。这类痘痘必须挤，因为就算擦药控制了发炎，粉刺还是闷在皮肤里面，下次照样会长出来，痘痘甚至会变得更大、更难处理。

为什么很多医生告诫大家不要挤痘痘，是因为很多人不会挤，用错误的方式挤痘痘容易留疤，痘疤的治疗比痘痘还要麻烦。我曾经就因为乱挤痘痘，现在脸上还有小痘坑，成为不可逆的遗憾。

如果你实在忍不住要挤，请认真看下面这部分，如何降低挤痘留疤的风险。

【注意：以下方法只适用于偶尔长一两颗痘痘的人，如果你的痘痘很多或者成片了，不要自己弄，请立刻去挂号看皮肤科。】

1. 痘痘冒白头以后才是可以被挤的状态。

像这样（有点恶，我知道）

如果痘痘还很红、很痛，没有冒白头，说明它还没有熟，还卡在皮肤的深处，这时候用力挤，会伤害到皮下组织，一定留坑。

痘痘一直很痛，熟不了怎么办？搽酸类护肤品可以帮助消炎、催熟。

2. 工具一定要正确，并且消毒。

你需要准备一瓶酒精、一根不锈钢弯头夹、一根扁平的不锈钢挤压棒、干净的纸巾、痘痘贴。

酒精和痘痘贴

弯头夹

扁平的挤压棒

这种细圈圈挤压棒就不行，学过初中物理都懂哈，接触面越大，压力越小。挤压棒的压力太大可能伤害到真皮层，容易留疤。

这种不行

把所有接触皮肤的工具，全部浸泡在酒精里消毒，15-30 秒。只用酒精棉片擦一下是不够的哦。

3. 用弯头夹平行戳破痘痘表面，打开一个压力出口。

如果你不先把痘痘表面戳破，痘痘受到挤压会直接冲破皮肤蹦出来，形成比较大的创口，不容易好。

4. 用挤压棒按压痘痘周围，把它挤出来。

一定要看到白头出来了，脓也流干净了，只剩下血清了为止。如果脓还残留在里面，第二天会发炎。

5. 用干净的卫生纸把分泌物压干净。

千万不要搽毛孔收敛水啊！！伤口受到刺激可能反黑，保持干净就好。

6. 贴上痘痘贴。

痘痘贴能隔绝空气和污染物，吸附残余的脓，帮助痘痘愈合。但第二天起来一定要揭掉，不要一直闷着伤口。

像这样挤干净痘痘后，差不过三四天就好了。在伤口没有痊愈之前，千万不要心急搽美白淡斑去痘印的产品，因为里面的酸类容易刺激到伤口，影响愈合。

总之，如果没把握，还是找专业的美容师或者医生吧。

粉刺型痘痘还算简单，囊肿型痘痘就比较麻烦了（图片我搜了一下有点吓人，大家自己动手吧）。

囊肿型痘痘跟雄性荷尔蒙有关，体积大，位置一般比较深，所以是不建议挤的。最好的处理办法是涂消炎药，或者酸类，比如 A 酸、水杨酸。

那么关键问题已经出现了，经常听人说刷酸，到底是刷什么酸？

为了便于大家理解，我画了个图：

清晰明了

每个人适合用什么酸，也是要分情况讨论的。

A 酸、果酸：分子小，渗透力强，能穿过表皮层，抵达真皮层，所以它们还有一定的抗老功效。坏处是刺激性很高，可能引发过敏。所以敏感皮和薄皮千万小心，不要擅自使用，一定遵医嘱。

水杨酸：只能作用于表皮层，好处是风险很低。所以对于闭锁型粉刺和囊肿型痘痘，水杨酸能发挥很好的消炎效果，敏感皮和薄皮也可以用。

杏仁酸：脂溶性高，所以温和度也高，比较适合刚接触酸类的人。

今天的知识点很多，我画了张图来总结，加深大家记忆（嗯？怎么突然想到我高中政治老师）：

有被自己感动到。

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