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皮肤科医生不外传的祛痘秘诀|长痘应如何自我调理?

时间:2022-10-22 22:30:53 | 浏览:4971

痘痘可以说是万千少男、少女的烦恼,毕竟谁的青春没长过痘呢?相信大家也自己用过不少祛痘“秘方”,但大多数没有太好的效果…为了更好的帮助大家战痘,本篇,将为大家带来祛痘的自我调理之路!再加上“没时间看病”,造就了很多长痘的患友萌生了自己祛痘的想

痘痘可以说是万千少男、少女的烦恼,毕竟谁的青春没长过痘呢?相信大家也自己用过不少祛痘“秘方”,但大多数没有太好的效果…为了更好的帮助大家战痘,本篇,将为大家带来祛痘的自我调理之路!

再加上“没时间看病”,造就了很多长痘的患友萌生了自己祛痘的想法…

当然,无论是否去看皮肤科医生,对祛痘有一个基础全方位的了解,是必要且有益的:

痘痘分四级,小痘靠自己,大痘靠医生

痘痘也是有轻重之分的,按照严重程度的不同,可以将痘痘分为以下的几个级别:

    轻度(Ⅰ级):仅有粉刺

    中度(Ⅱ级):既有粉刺,又有炎性丘疹

    中重度(Ⅲ级):粉刺、炎性丘疹的基础上,还可以见到脓疱

温馨提醒:如果你是中重度、重度的痘痘,最最保守的指南都会“劝你”去治疗!不治疗就等着留印、留坑吧。

至于传说中的轻度、中度痘痘……

必须要补上温柔的一刀

图片中那种“轻度”的闭口、粉刺,其实是非常非常非常顽固的,自行解决的意义不大(发现搞半天还是一毛一样?)。

如果你是反反复复的长痘,恭喜,即使目前级别比较低,也需要积极治疗、处理,否则很有可能导致级别上窜,或者此痘未消、彼痘又起、延绵不绝……

所谓的小痘,是那种偶尔冒一两颗的类型,如果你不是?还是乖乖看医生吧。

认清自己的长痘原因

为啥要了解长痘的原因?当然是为了不上当受骗!

长痘的四大原因:雄激素水平增高或偏高,皮脂分泌增加,细菌感染,皮脂腺导管异常,皮肤炎症。

不涉及这几大原理的治疗方法,基本都是骗!人!的!

如排毒、灌肤、纯中药祛痘面膜等,至于冻干粉之类的,一般是以EGF为主成分的护肤品,能不能祛痘不好说(没有高级别的实验证据支持),反正是直接被药监局给拉黑了……

祛痘的方法越来越多,骗钱的方法也越来越多…

教大家一个简单快速的避坑方法:看到速效、一周起效、无任何副作用等迷之自信的字眼,直接拉入黑名单吧(毕竟连祛痘专家也不敢这么打包票)…

总之,咱们就算保守一点,至少截止到目前,不存在“神奇”、“立马起效”、“快速起效”的祛痘方法。

有效的药膏及使用方法

    维A酸类制剂:如阿达帕林凝胶、维A酸乳膏,具有疏通角质、抗菌、调节免疫、促进胶原再生的作用,适用于所有类型的痘痘(言外之意,长痘的都可以涂它)。注意这类药膏的光敏性,只能在晚上使用,首选前者,刺激性和光敏性更弱;

    过氧苯甲酰凝胶:是一种有机氧化物,能溶解粉刺,同时具有抗菌作用,对炎性(红色的丘疹、脓疱)、非炎性(如粉刺)皮损都有作用。优点是杀菌力强(能高效的杀灭痤疮丙酸杆菌),缺点是刺激性;

    克林霉素磷酸酯凝胶:属于外用的抗生素,主要具有抗菌作用,优点是没有过氧苯甲酰的刺激性,但容易耐药(用久了发现它突然没用了…);

    壬二酸凝胶:能抑制痤疮丙酸杆菌的生成,具有抗菌、消炎、抗氧化、抗角化的作用,还能兼顾色素的淡化,最适合兼有红色、黑色痘印的同学;

    复合制剂:克林霉素磷酸酯维A酸凝胶,一种新型的复合制剂,集克林霉素和维A酸的优点于一体,比较懒得同学可以选择;

使用小技巧:

维A酸类、过氧苯甲酰的刺激性比较大(表现为皮肤灼热、干燥起皮、发红等刺激现象),因此,建议大家先逐步的让皮肤耐受,一开始可采取隔天使用,或使用前先使用保湿乳液,感觉皮肤太刺激的时候先洗掉,再逐渐的延长使用时间、频率。另外,使用这类药膏一定一定要做好皮肤保湿!尤其是男同学们,别觉得自己皮糙肉厚就可以不用护肤!

如果同时使用两种药膏,可采用晚上:维A酸,早上:过氧苯甲酰的使用方法,如果是克林霉素凝胶,可早晚使用,但需要与维A酸间隔30min以上。

日常护肤系列

消炎祛痘护肤成分一览表:

痘肌的护肤程序:

  1. 洁面(选择含水杨酸、清洁力中等的温和洁面);

  2. 护肤,推荐护肤成分如上表,强调!!皮肤出油多的患友,尽量选择精华、凝胶、乳液质地的护肤品,避免使用霜剂、高保湿类的护肤品;

  3. 防晒:选择混合性or纯物理防晒霜,同时配合戴帽子、打伞,减少炎症和后期痘印的出现。

老规矩,不推荐产品,自己去相关软件查询,如化妆品监管、透明标签、美丽修行、真我等APP。

忌口准则

为了不让大家吃的跟“兔子”似的,例举一些证据级别比较高的致痘的食物:

    奶制品:尤其是脱脂牛奶、奶茶,无糖酸奶可除外;

    甜食:各种冰淇淋、饮料、奶茶、饼干、蛋糕、面包不用说都是大忌了,另外,蜂蜜、桂圆、枣、西瓜、精制面条也属于高升糖指数的食物,不建议吃的太多;

    高脂的食物:如油炸、烧烤、火锅,和各类快餐食品,它们会增加皮脂的分泌,加重皮肤的炎症反应;

    增肌的高蛋白饮食,尤其是健身的人士,如果你同时还在长痘,停止高蛋白增肌的饮食,会让你长痘的情况好转。

生活事宜

啥都不说,答应我,至少别熬夜!早睡早起它不香吗?

另外,放松自己的心情,对减少痘痘的发生也是有好处的(相信许多朋友都有体会)。

想知道应该如何祛痘的自我调理方法,那就打开今日头条APP,在上方搜索栏输入“长痘应如何自我调理?”,然后就会看到一系列的内容,这下再也不愁如何消灭痘痘了!

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